Comment peler la peau des haricots igname
Les haricots igname sont un ingrédient nutritif, mais le processus de pelage peut souvent être un casse-tête. Cet article présentera en détail la méthode d'épluchage des haricots igname et vous fournira des conseils pratiques basés sur des sujets d'actualité et des contenus d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours.
1. Méthode d’épluchage des haricots igname
Il existe de nombreuses façons d’éplucher les haricots igname. Voici quelques méthodes courantes :
| méthode | étapes | Avantages | Inconvénients |
|---|---|---|---|
| méthode d'ébullition | 1. Faites bouillir les haricots igname dans de l'eau bouillante pendant 3 à 5 minutes. 2. Retirer et tremper dans l'eau froide 3. Frottez doucement la peau avec vos mains | Pelez soigneusement et ne vous blessera pas facilement les mains | Prend beaucoup de temps |
| Méthode de cuisson à la vapeur | 1. Faites cuire les haricots igname à la vapeur pendant 10 minutes 2. Utilisez un couteau pour gratter délicatement la peau pendant qu’elle est encore chaude. | retenir plus de nutriments | Doit fonctionner à chaud |
| méthode de congélation | 1. Congelez les haricots igname pendant 2 heures 2. Retirez-le et tapotez-le doucement pour retirer la peau. | Facile à utiliser | Il faut se préparer à l'avance |
2. Sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours
Les sujets suivants sont des sujets très discutés sur Internet au cours des 10 derniers jours. Les sujets liés à une alimentation saine liés aux haricots igname ont également attiré beaucoup d’attention :
| Classement | sujets chauds | Popularité des discussions |
|---|---|---|
| 1 | Nouvelles tendances en matière d'alimentation saine | ★★★★★ |
| 2 | Valeur nutritionnelle des haricots igname | ★★★★☆ |
| 3 | Recettes santé hivernales | ★★★★☆ |
| 4 | Conseils pour éplucher les aliments | ★★★☆☆ |
| 5 | Conseils pour la cuisine à domicile | ★★★☆☆ |
3. Valeur nutritionnelle des haricots igname
Non seulement les fèves d’igname sont pelées de différentes manières, mais leur valeur nutritionnelle est également très élevée. Voici les principaux composants nutritionnels des haricots igname :
| Informations nutritionnelles | Contenu (par 100g) | Efficacité |
|---|---|---|
| protéine | 2,0 g | Améliorer l'immunité |
| fibres alimentaires | 1,2 grammes | Favoriser la digestion |
| Vitamine C | 5 mg | Antioxydant |
| Potassium | 200 mg | Réguler la tension artérielle |
4. Conseils pour le peeling
1.Portez des gants: Le mucus des haricots igname peut provoquer des allergies cutanées, il est donc recommandé de porter des gants lors de sa manipulation.
2.Choisissez des haricots d'igname frais: Les haricots d'igname frais sont plus faciles à peler et ont meilleur goût.
3.Cuire rapidement après avoir pelé: Les haricots d'igname pelés s'oxydent facilement et deviennent noirs. Il est recommandé de les cuisiner le plus tôt possible.
5. Résumé
Il existe différentes façons d’éplucher les haricots igname et vous pouvez choisir la méthode appropriée en fonction de vos besoins. Dans le même temps, les haricots igname sont riches en valeur nutritionnelle et constituent un bon choix pour la préservation de la santé en hiver. Combinées aux sujets d'actualité sur Internet, les compétences en matière d'alimentation saine et de transformation des aliments sont en train de devenir le centre de l'attention des gens. J’espère que cet article pourra vous apporter une aide pratique !
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