Quelles sont les mesures à prendre en cas d'hypertension artérielle ?
L'hypertension est une maladie chronique courante qui, si elle n'est pas maîtrisée pendant une longue période, peut entraîner de graves complications telles que des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Ces dernières années, l’incidence de l’hypertension a augmenté d’année en année et est devenue un problème de santé de préoccupation mondiale. Cet article combinera les sujets d'actualité et le contenu d'actualité des 10 derniers jours pour vous présenter en détail les mesures de prévention et de gestion de l'hypertension et fournir des données structurées à titre de référence.
1. Mesures préventives contre l’hypertension artérielle
La clé pour prévenir l’hypertension artérielle réside dans un mode de vie et des habitudes alimentaires saines. Voici les mesures préventives contre l’hypertension artérielle qui ont fait l’objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours :
| mesures | Contenu spécifique | Effet |
|---|---|---|
| modification du régime alimentaire | Réduisez votre consommation de sel, mangez plus de fruits et de légumes et limitez les aliments riches en graisses | Abaisser la tension artérielle de 5 à 10 mmHg |
| exercice régulier | Au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine, comme la marche rapide et la natation | Réduire la tension artérielle de 4 à 9 mmHg |
| contrôler le poids | L'IMC est contrôlé entre 18,5 et 24,9 | Pour chaque kilo de poids perdu, la tension artérielle diminue de 1 mmHg |
| Limiter la consommation d’alcool | Pas plus de 2 tasses par jour pour les hommes et pas plus de 1 tasse pour les femmes | Réduire la tension artérielle de 2 à 4 mmHg |
| arrêter de fumer | Arrêter complètement de fumer | Réduit considérablement le risque cardiovasculaire |
2. Mesures de traitement de l'hypertension artérielle
Pour les patients chez qui on a diagnostiqué une hypertension, en plus des ajustements de leur mode de vie, ils doivent également coopérer avec un traitement médicamenteux. Voici quelques mesures récentes de traitement à chaud :
| type de drogue | Médecine représentative | Mécanisme d'action | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| diurétiques | Hydrochlorothiazide | Favoriser l’excrétion de sodium et d’eau | Faites attention à l'équilibre électrolytique |
| Inhibiteurs de l'ECA | Captopril | Inhiber l'enzyme de conversion de l'angiotensine | Soyez conscient des effets secondaires de la toux sèche |
| Médicaments ARA | Valsartan | bloquer les récepteurs de l'angiotensine | Contre-indiqué pendant la grossesse |
| bloqueurs des canaux calciques | amlodipine | Empêcher les ions calcium de pénétrer dans les muscles lisses vasculaires | Faites attention à l'hyperplasie des gencives |
| bêta-bloquants | Métoprolol | Ralentir la fréquence cardiaque et réduire le débit cardiaque | Les patients asthmatiques doivent utiliser avec prudence |
3. Gestion quotidienne de l’hypertension artérielle
Les personnes souffrant d’hypertension nécessitent une surveillance et une gestion à long terme de leur tension artérielle. Voici quelques-unes des suggestions de gestion quotidienne les plus populaires récemment :
1.Vérifiez régulièrement la tension artérielle: Il est recommandé de mesurer la tension artérielle à la même heure chaque jour et de tenir un registre. Le tensiomètre intelligent, récemment populaire, peut enregistrer automatiquement des données et générer des graphiques de tendance.
2.Gestion émotionnelle: Le stress est un facteur important conduisant à une augmentation de la tension artérielle. Des recherches récentes montrent que les techniques de relaxation telles que la méditation et la respiration profonde peuvent abaisser la tension artérielle de 5 à 8 mmHg.
3.gestion du sommeil: Le manque de sommeil augmente le risque d'hypertension artérielle. Assurer 7 à 8 heures de sommeil de bonne qualité chaque jour est une mesure de réduction de la tension artérielle fortement recommandée récemment par les experts.
4.Compléments alimentaires: Une supplémentation appropriée en potassium, magnésium, calcium et autres minéraux peut aider à contrôler la tension artérielle. Des études récentes ont montré que les aliments riches en ces minéraux, comme les bananes et les noix, peuvent contribuer à abaisser la tension artérielle.
4. Traitement d'urgence de l'hypertension
Lorsque la tension artérielle augmente soudainement, des mesures d’urgence doivent être prises. Voici les options de traitement d’urgence récemment recommandées par des experts médicaux :
| Symptômes | mesures d'urgence | Indications du traitement médical |
|---|---|---|
| Pression artérielle ≥180/120 mmHg | Reposez-vous immédiatement et prenez des médicaments antihypertenseurs rapides | Avec des symptômes tels que maux de tête et oppression thoracique |
| augmentation soudaine de la pression artérielle | Nifédipine sublinguale | La tension artérielle ne baisse pas dans les 30 minutes |
| crise hypertensive | Appelez immédiatement le numéro d'urgence | Confusion, maux de tête sévères |
5. Derniers progrès de la recherche sur l’hypertension
Selon les points chauds de la recherche scientifique des 10 derniers jours, les nouvelles découvertes suivantes ont été faites dans le domaine de l'hypertension :
1.Flore intestinale et hypertension: Les dernières recherches montrent que le déséquilibre de la flore intestinale pourrait être lié à l'apparition de l'hypertension, et la supplémentation en probiotiques pourrait devenir un nouveau traitement d'appoint.
2.thérapie génique: Les scientifiques ont découvert que certaines variations génétiques sont associées à l'hypertension artérielle, et des thérapies géniques ciblées pourraient être développées à l'avenir.
3.thérapie numérique: La thérapie numérique basée sur l'APP mobile a montré de bons effets antihypertenseurs lors d'essais cliniques récents, en particulier chez les jeunes patients.
4.surveillance à distance: Les appareils portables combinés aux systèmes de télémédecine peuvent surveiller les changements de tension artérielle en temps réel et ajuster les plans de traitement en temps opportun.
Conclusion
La prévention et le contrôle de l'hypertension nécessitent des mesures globales telles que des ajustements du mode de vie, un traitement médicamenteux et une surveillance régulière. Des recherches récentes ont continué à émerger avec de nouvelles méthodes et concepts de traitement, apportant plus d'espoir aux patients souffrant d'hypertension. Le plus important est que la gestion de l’hypertension artérielle nécessite une persévérance à long terme et une bonne communication avec votre médecin pour obtenir les meilleurs résultats.
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